8月6日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 移動打ち込み → 寝技スパーリング(※)

→ 寝技展開 「脚関いらっしゃいませ」→ スパーリング１R

(※)絞め導入ルール

次回は8月20日(木)19時～。13日木曜日はお休みです。

7月30日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 当て身 → 打ち込み → 寝技スパーリング 

→ 寝技展開練習

次回は8月6日(木)19時～。

7月23日(木)

 参加者：佐藤　奥山　久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 寝技スパーリング（＊）→ スパーリング

 → 寝技展開練習

＊絞め導入ルール

次回は7月30日(木)19時～。

写真は撮り忘れました。

7月16日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 寝技スパーリング → 寝技反復及び研究

次回は7月23日(木)19時～。

7月9日(木)

 参加者：瀧口、佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 当て身 → 移動打ち込み 

→ 寝技スパーリング → スパーリング

次回の練習は7月16日(木)19時～。

7月2日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 当て身 → 寝技展開練習

次回は7月9日(木)19時～。

6月25日(木)

 参加者：佐藤、奥山、鈴木、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 当て身（突きから胴タックル）

→ ３人打ち込み → 寝技展開練習 → スパーリング

次回は7月2日(木)19時～。

6月18日(木)

 参加者：佐藤、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 当て身（突き）→ 寝技反復

→ 交互打ち込みから寝技スパー

次回は6月25日(木)19時～。

6月11日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウオーミングアップ→ 打ち込み → ３人打ち込み → 寝技反復

→ 交互打ち込みからの寝技スパー → スパーリング

次回は6月18日(木)19時～。

6月4日(木)

 参加者：佐藤、奥山

打ち込み → 寝技反復 → 寝技スパー → スパーリング

次回は６月１１日(木)１９時～。

5月28日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ→打ち込み→移動打ち込み→寝技反復

→交互打ち込みからの寝技スパー→スパーリング

次回は6月4日(木) 19時～。

5月21日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 寝技反復と研究開発

 → 交互打ち込みから寝技スパー

次回の練習は5月28日（木）19時～。

5月14日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 寝技下半身攻防 → 寝技反復　

寝技スパーリング

次回は5月21日(木)19時～。

4月30日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → ３人打ち込み → 寝技反復

→ 寝技スパー → スパーリング

次回は5月6日（水）15時～。

本日の練習は都合により中止となりました。

次回は改めて告知いたします。→　次回は5月14日(木)19時～。

4月23日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 補強 → 打ち込み → ３人打ち込み → 移動打ち込み

→ 寝技反復 → スパーリング

次回は4月30日(木)19時～。

4月16日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 移動打ち込み → 寝技反復 →

 寝技スパー → スパーリング

次回は4月23日(木)19時～。

4月9日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 投げ込み → 寝技反復 

→ 寝技スパー → スパーリング

次回は4月16日(木)19時～。

4月2日(木)

 参加者：佐藤、奥山、久米

ウォーミングアップ → 打ち込み → 寝技反復 → 移動打ち込み →

 寝技スパー → スパーリング

次回は4月9日(木)19時～。